Wat is HSP

Wat is hoogsensitiviteit?

Hoogsensitieve mensen, ook wel bekend als HSP ( Highly Sensitive Person), vertonen een aantal kenmerken die hun diepgaande gevoeligheid voor prikkels en stimuli in hun omgeving weerspiegelen.

HSP is een eigenschap waarmee je geboren wordt. Het is geen stoornis of ziekte, maar een onderdeel van je persoonlijkheid. Wat sommige mensen niet weten is dat ongeveer 1 op de 5 mensen hoogsensitief is. Dit komt evenveel voor bij mannen als bij vrouwen. Naast dat hoogsensitiviteit een rol speelt in je leven, kan het ook zo zijn dat hoogbegaafdheid hiermee verbonden is. Dat wil niet zeggen dat alle hoogsensitieve mensen ook hoogbegaafd zijn. 

Hoogsensitieve mensen zijn diepgaand gevoelig voor prikkels in de omgeving. Ze ervaren de wereld intensief en merken vaak op wat anderen over het hoofd zien.

Ze hebben vaak een sterk ontwikkelde empathie en voelen de emoties van anderen sterk aan. Door te veel prikkels, lawaai, drukte of felle lichten kunnen ze snel overweldigd raken. Ze verwerken informatie diepgaand en analyseren dat grondig. Daardoor hebben ze regelmatig behoefte aan tijd alleen of in een rustige omgeving om dit alles te verwerken. Veel hoogsensitieve mensen hebben creatieve talenten en een diep begrip van kunst en schoonheid. Ze kunnen sterke emotionele reacties hebben op zowel positieve als negatieve gebeurtenissen in hun leven. 

Enkele veel voorkomende kenmerken van hooggevoelige mensen zijn:

1. Diepgaande verwerking: HSP´s verwerken informatie diepgaand en nemen vaak subtiele details waar die anderen over het hoofd zien. Ze zijn vaak bedachtzaam en analytisch. 
2. Sterke emotionele reacties: Ze ervaren emoties intenser en hebben diepere gevoelens. Ze kunnen snel ontroerd, geraakt of overweldigd zijn door emotionele situaties.
3. Overweldiging door prikkels: Hooggevoelige mensen zijn gevoeliger voor externe prikkels zoals fel licht, harde geluiden, sterke geuren of drukke omgevingen. Te veel prikkels kunnen hen snel overweldigen.
4. Empathie: Ze hebben vaak een sterk ontwikkelde empathie en kunnen de emoties van anderen diep aanvoelen. Ze zijn vaak goede luisteraars en voelen de behoeften van anderen haarfijn aan.
5. Behoeften aan rust en herstel: HSP´s hebben regelmatig behoefte aan tijd alleen of in een rustige omgeving om prikkels te verwerken en zich op te laden.
6. Nauwkeurigheid en oog voor detail: Ze hebben oog voor detail en merken vaak kleine veranderingen op in hun omgeving. Dit maakt hen ook vaak nauwkeurig en zorgvuldig in hun werk.
7. Creativiteit: Veel hooggevoelige mensen hebben creatieve talenten en een diep begrip van kunst, muziek, dansen en schoonheid.
8. Intuïtie: Ze vertrouwen vaak op hun intuïtie en innerlijke begeleiding bij het nemen van beslissingen. 
9. Vermijden van conflicten: HSP´s hebben de neiging conflicten en confrontaties te vermijden vanwege hun gevoeligheid voor negatieve emoties.
10. Hoogwaardige relaties: Ze hechten waarde aan diepe en betekenisvolle relaties en streven naar authentieke connecties met anderen.